Team Søgne © 2021

 

Linker

Team mosjon
Team mosjon er en løpegruppe tilknyttet miljøet rundt terrengkarusellen.

Vest Agder BIK
Vest-Agder bedriftidrettskrets med blant annet resulatter fra terrengkarusellen

Kondis
Hjemmeside til Kondis

 

 


Treningsprogram vinter/vår 2021

Husk: Fremmøte ved Parkeringsplassen på Tangvall ungdomsskole hver mandag kl 18:00 og torsdag kl 18:00, evt direkte på plassen. Husk tørt tøy og drikke til etter treningen. Husk å få med hodelykten på treningene frem til påsken.
 

Tid Program Sted
Mandag 04.01.20218x300m + 8x600m, Krossnes runden. Pause nedjoggKrossnes
Torsdag 07.01.20219x700m, Krossnesveien til nye båthavn. Pause 1min.Krossnes
Mandag 11.01.202118x1,5min, På toppen av Gloppa-mot Vranglevann. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 14.01.20212x600m,2x800m,2x1000m,2x800m,2x600m. Pause 1/1,5min.Krossnes
Mandag 18.01.202112 x Bakkeløp i Holkedalen. Pause nedjoggHolkedalen langs elva
Torsdag 21.01.202110xbakkene ved Tronstadvannet. Pause 1min.Tronstadvannet
Mandag 25.01.202118x1min bakke på Krossnes (ny bakke)Krossnes
Torsdag 28.01.20218x1000m (gamle mål 1100m), Krossnes. Pause nedjoggKrossnes (Piggsko anbefales)
Mandag 01.02.202125x300m runden på Krossnes. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 04.02.20218x1000m, Tjomsevannet-Kjosetjønn t/r. Pause 1min.Landbruksskolen
Mandag 08.02.202112x600m, Fåmyråsen runden. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 11.02.20216x4min. Vedderheia Nord - Fra Repstad til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Mandag 15.02.202112x600m, Kajakk-klubben til Åros feriesenter (strandstien)Krossnes
Torsdag 18.02.202110x2min bakkeløp Hellersdalen/Gloppa. Pause nedjoggTangvall, ungd.skolen
Mandag 22.02.20215x1100m, Feievann nord (ny løype). Pause nedjoggLangenes skole
Torsdag 25.02.20215x5min. Tinntjønn (mot Tangvall) - Til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Mandag 01.03.202111x500m, Runden ved nytt rulleski anlegg ved NordalsheiPer Klungland AS verksted
Torsdag 04.03.20218x1000m, MyggisTangvall, ungd.skolen
Mandag 08.03.20218x3min. drag Tjomsevannet rundt til bom og tilbake. Pause 1min.Søgne gml. kirke
Torsdag 11.03.20214x2500m, Berge-Donevann. Pause 2min.Søgne gml kirke
Mandag 15.03.202114x400m, Tangvall sletta (grusveien på jordet v/micro fly) pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 18.03.20213x2300m, Årosveden-krossnes-hyttefelt. Pause nedjoggKrossnes
Mandag 22.03.202112x2min, Toppen av tinntjønnløypen mot vest. Pause 1minTinntjønn grus park.plass
Torsdag 25.03.20215x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Mandag 29.03.202110x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 01.04.2021Skjærtorsdag, EgentreningTangvall, ungd.skolen

Sigvald